体育教学

一、旧中国的乒乓球运动 1904年，上海四马路一家文具店的经理王道平，从日本买来10套乒乓球器材:球台、球网、球和带洞眼的球拍，摆设店中，并亲自作打球的表演和介绍在日本看到的打乒乓球的情况，从而我国开始有了乒乓球活动，1916年，上海基督教青年会童子

1 斯帝卡Stiga 瑞典品牌，斯帝卡Stiga乒乓球拍底板在世界乒乓球市场占有率极高，斯帝卡Stiga乒乓球拍底板做工精良，手感好，其平易近人的价格，更能让广大业余乒乓球爱好者接收。STIGA是一家有着60多年历史，全球领先的乒乓球用品生产商，在全球范围内有100

乒乓球实用技巧 1、用重心控制球 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有

乒乓球运动于十九世纪末起源于英国。最初只是一种活动性游戏，球是用轻而富有弹性的材料制成，拍子用雪茄烟盒盖之类的木质板，象打网球一样在桌上打，故称之为“桌上网球”。1900年左右，由于轻工业的发展，球才改成用赛璐珞制成的空心球。此后，乒乓球运动

规则与知识 乒乓球台面长2.74米，宽1.525米，离地0.76米，中央有一垂直的球网将台面分为两个大小相等的台区。沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。双打时，各台区应由一条3毫米宽

乒乓球 是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。 从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。 对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。

1 影响 乒乓球技术 的四大基本因素乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。 如果你在进攻当

长球 乒乓球运动术语。指落在距球台端线30厘米范围内的球。具有弧线长、冲力足、威胁大等特点。 短球 乒乓球运动术语。指落在距球网40厘米范围内的球。具有弧线短、冲力小等特点。与长球结合使用，能调动对方前后奔波。 步法 乒乓球运动术语。击球者在移动过

其实个人不太推荐买成品拍，因为成品拍一般都差，没什麼价值性好说的，但如果你的技术还不是很高，用个成品拍很足够的，个人建议红双喜的5002（250左右），在网上会（130多），一面是狂飙2（速度型），一面狂飙3（旋转型），速度和旋转的完美组合，底板算是

（一）正手发奔球 （1）特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。 （2）要点： ①抛球不宜太高； ②提高击球瞬间的挥拍速度； ③第一落点要靠近本方台面的端线； ④击球点与网同高或稍低于网。 （二）反手发急球与发急下旋

虚线是3米线或者说进攻（限制）线的延长线，作用和3米线一样，是为了把球场分为前区和后区，限制后排队员在前区的攻击。我们一般说，后排进攻不能踩3米线，同样的，后排进攻也不能踩到这些虚线，和他们的延长线。 规则中对前区的定义是： 1.4.1前区 FIVB世界

在排球训练中，自垫球是最基础的，需要注意几点: 一是抛球要稳，无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，要想打的好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。 二是落点准确，也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能

根据 fivb2009-2012奥运周期 的规则，对触网判罚改变最大的以下这一点老规则：12.3.1球员无企图击球而触及球网或标志竿，不视为犯规 新规则： 11.3.1 队员触网不是犯规，但干扰比赛的情况下除外。 干扰比赛的情况，规则中有列举：11.4.4 队员干扰比赛如下列

一、正面上手发 准备姿势:面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。 抛球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼

排球比赛场地 为18米×9米的长方形 ，四周至少有2米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物。场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区 。所有线宽均为5厘米。场地中线上空架有球网 。网宽1米 ，长9.50米，挂在场外两根圆柱上。女子网高2.24米，男子网高2.4

四号位 ，二号位定点强攻 四号位平拉开，高拉开 前交叉，背交叉，加塞，双背飞，梯次，双快 短平快，前快，背快，背围绕，背飞，时间差 一号位，五号位，六号位后排进攻 二次球 进攻战术是指在接对方发过来、扣过来、拦过来和传、垫过来的球后，全队所采取的

学习排球的心得： 通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要

排球发展的历程 排球运动发展的历程大致可分为：娱乐排球、竞技排球和现代排球三个阶段。排球运动诞生之初，是作为一种娱乐性较强的游戏被人们所接受的。人们隔网拍打，追击嬉戏，以不使球落地为乐趣。这一阶段排球运动的特点是从开始的娱乐游戏性质，慢慢向

排球运动起源于美国。1895年2月9日，由美国麻省霍利约克城基督教青年会干事威廉.摩根发明。 起初，人们分站在网球场球网的两侧，将篮球胆托来托去，参加人数、击球次数不限。比赛中网高1.98米。这就是排球的雏形。 1896年，在美国斯普林费尔德体育专科学校举

比如1球过来时总感方向不对不是正对自己方向，不敢接，或者打空打飞。 2发球时为什么偶尔会将球打的非常低呢？ 3在球降落在哪个位置的时候接最佳？ 太高的时候接不住，太低就拖不起来了？郁闷 还有补充一些其他技巧重要条件吗？ 1出现这种情况的，一般可能跟

专业一些的呢，LP和美津浓（mizuno），这是护膝，一定要准备，LP的特别厚，适合初学者大概108块钱一副（好久没买了，不知道涨价没），美津浓的不知道市面上有没有卖的，我们都是队里提供嗯，不建议初学者用美津浓，因为美津浓比较专业，薄但是保护的很好（技

软式排球消除初学者怕戳伤手的恐惧感 （一）软式排球的特性 免充气软式排球具有轻、柔、软的特点，重量比硬排轻、手感柔软、练习中不会出现手臂红肿痛的感觉，消除了初学者怕戳伤手的恐惧感。主要特性有： 1.重量轻、质地软、气压

比赛规则 五人制足球比赛通常是非正式的，因此比赛规则也相对灵活，有时是在比赛之前当场决定；这与规则由FIFA官方制定发布的室内足球相当不同。 竞赛性的或半正式的五人制比赛通常使用通用的一般规则。 一、球场 （一）球场尺寸 比赛场地必须是长方形，边线

1、准备活动（10分钟左右，分垫球、四号位扣球、二号位扣球、三号位扣球、发球）； 2、准备活动期间间副裁叫双方队长挑发球权（正式比赛有挑边器，一般是用硬币）； 3、准备活动结束，队员退出场外准备比赛 ； 4、介绍裁判、教练、双方首发队员，双方握手，

发球是比赛的开始，它是一项很重要的基本技术，也是唯一不受对方队员任何干扰的技术。发球是第一回合的进攻，发球的攻击性强、变化性大、准确率高会给本队带来连锁益处；或直接得分、或破攻，造成对方被动，使本队减小防反压力，最大限度地发挥反攻能力。 在

1. 宣告对第一局先获得发球权的队及教练员等信息进行宣告； 2.每局开始，二裁先核对发球队队员的场上位置表；再核对接发球方的队员位置表。 3. 自由人被要求站在替换下的场上队员的站位上，以后按轮转轮换位置。 4.关于“自由防守队员控制表”的记录： 赛前

排球场上的位置分工 也称“托手”。排球运动比赛队员的职责分工。指接对方来球后专门担任第二次传球组织进攻的队员。是场上组织进攻、实施战术的组织者。要求除有娴熟的二传技术外，还善于随机应变，团结队友，发挥全体队员的特点以及组织本队的进攻力量。应

双人拦网 排球运动技术名词，基本技术之一。指两名队员在球网上空拦阻对方击来的球。是防守反击的第一道防线，也是主要得分的手段。因此它是积极主动并具有攻击性的防守。动作由准备姿势、移动、起跳、空中拦击和落地等相互衔接的五个部分组成。拦网时，应有

排球竞赛规则与裁判法 排球规则的主要内容 排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容决定的。 1.排球比赛的场地和设备 a.比赛场地 分比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米，宽9米的长方形，其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区

沙滩排球比赛规则 国际排联组织的两人制沙滩排球比赛，比赛规则与室内排球比赛规则的不同之处： （一）一个队由两名队员组成。每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位